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女人爱美,不妨吃3种食物,祛皱养颜,延缓衰老,美容养颜_健康频

发布日期:2020-09-20 01:47   来源:未知   阅读:

菠菜每250克菠菜含蛋白质10.2克、铁质11.6毫克、钙质438.6毫克、维生素c32.3毫克、纤维7.9克、脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用,能帮助消水肿、排出湿气、润肠通便。

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香蕉的功效和作用有很多,可以生津止渴、润肺滑肠,最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力了。而且香蕉中的蛋白质在肠胃道会直接被吸收,能够缓和胃酸对肠胃造成的刺激,保护胃黏膜;还含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。有清热润肠,促进肠胃蠕动的功效。

秋葵的营养非常高,作为底糖、低脂、无胆固醇的蔬菜,有健胃的作用,另外排便不畅,有便秘的人也可以吃秋葵,是天然保健的减肥食品。而且秋葵含有丰富的维生素A,这种成分对眼睛有好处,能够保持视力的良好。除了维生素A高之外,秋葵的维生素c也是不少的,能够排除体内的毒素,可以延缓衰老,调节身体。

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